Keyakinan Diri: Cara Menemukan Keyakinan pada Diri Sendiri (kembali)

Isi

• Model peran memberikan dukungan
• Berurusan dengan kemunduran sangat penting untuk kepercayaan diri
• Tanggung jawab meningkat seiring bertambahnya usia
• Beginilah cara Anda belajar percaya pada diri sendiri
• Tinggalkan zona nyamanmu
• Catat prestasinya
• Lakukan sesuatu yang positif

Apakah kamu ingat, bagaimana kamu belajar berjalan? Mungkin tidak. Terlalu kecil. Tapi mari kita ulangi pertanyaannya: Tahukah Anda bagaimana bayi belajar berjalan? Anda jatuh. Puluhan kali sehari. Namun demikian, mereka terus memanjat kursi atau kaki meja, menggoyangkan pantat mereka sebentar - dan akhirnya melepaskan: the Kepercayaan diri menginspirasi mereka. Kemudian mereka mengambil beberapa langkah - dan kemudian jatuh kembali (atau ke pelukan orang tua mereka). Menurut sebuah penelitian internasional, bayi membutuhkan setidaknya 1.000 langkah goyah ini sebelum mereka bisa berjalan. Tapi mereka memiliki semuanya...

Model peran memberikan dukungan

Anak-anak belajar dari panutan yang kuat. Mereka memberi mereka dukungan. Secara harfiah.

Mereka belajar karena mereka dapat melihat bahwa itu mungkinbahwa berlari itu menyenangkan karena ada kebebasan yang lebih besar dan cakrawala yang lebih luas ketika Anda berdiri tegak.

Mereka belajar karena mereka yakin suatu hari mereka akan mampu melakukannya sendiri. Dan karena mereka jangan menyerah. Keyakinan diri ini hampir tak tergoyahkan pada masa bayi. Pada usia ini, anak-anak adalah papan tulis kosong, mereka hanya kekurangan pengalaman negatif, sehingga mereka benar-benar tidak dapat khawatir tentang kemungkinan kemunduran.

Tambahkan ke itu dorongan terus-menerus dan itu Pujian orang tua: Anda bisa melakukannya ... hanya dua langkah lagi, maka Anda bersama saya ... Pengalaman seperti itulah yang merangsang semangat penemuan dan rasa ingin tahu anak-anak.

Berurusan dengan kemunduran sangat penting untuk kepercayaan diri

Kemudian mereka tumbuh dewasa - dan jangan percaya diri lagi. Sangat disayangkan, apa yang terjadi dalam perjalanan menuju dewasa? Anda telah kehilangan kepercayaan pada diri sendiri.

Tentu saja, berlari hanyalah metafora untuk hal-hal lain yang tak terhitung jumlahnyayang bisa kita capai dalam hidup jika ada kepercayaan diri yang cukup.

Sebaliknya, banyak orang bisa melakukan itu fenomena yang berlawanan Perhatikan: Semakin tua Anda, semakin kuat keraguan diri. Beberapa orang tidak memiliki panutan yang positif.

Mereka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang beracun yang menyeret mereka ke dalam kenegatifan mereka. Siapa pun yang hanya menutup diri dan terlihat pesimis akan masa depan dapat melakukan sesuatu yang berbeda tidak ada kata motivasi beri aku di jalan.

Dalam kasus lain seperti negatif atau genap pengalaman traumatis membuat seseorang mengundurkan diri. Kemunduran dalam dan dari diri mereka sendiri tidak harus menjadi alasan kurangnya kepercayaan diri. Tidak ada yang hanya memiliki pengalaman positif, semua orang mengalami hal-hal yang tidak sedap dipandang. Berurusan dengan pengalaman seperti itu sangat penting.

Psikologi berbicara tentang ketahanan. Itu adalah ketahanan mentalyang membuat orang terus berjalan meskipun masa kanak-kanaknya buruk, sakit atau kehilangan.

Di sini juga, kepercayaan diri meninggalkan orang-orang ini Mencoba sesuatu yang baru. Mereka tidak menyerah karena mereka tahu - juga dari pengalaman - bahwa mereka memiliki keterampilan yang diperlukan untuk menyeberangi lembah. Dan kompetensi kurang tentang pengetahuan khusus daripada tentang pola pikir yang sesuai.

Pengikut Perumpamaan dan cerita juga menggambarkan dengan baik bagaimana kita kadang-kadang menetapkan batas-batas diri kita sendiri (dan tidak perlu):

Tanggung jawab meningkat seiring bertambahnya usia

Fakta bahwa beberapa orang telah kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri karena kurangnya panutan atau pengalaman negatif dapat dijelaskan secara rasional, tetapi tidak boleh menjadi alasan. Tentu saja setiap orang diperbolehkan memilikinya Fase merengek memiliki.

Semuanya bodoh, mitra hilang, pekerjaan hilang dan secara umum - itu terjadi. Menjadi sulit ketika seseorang menarik diri sepenuhnya ke posisi ini. Kemudian satu menjadi fase sementara sikap, ketidakberdayaan yang dipelajari.

Dari usia tertentu itu masing-masing bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Bahkan di masa dewasa lanjut, tidak ada yang bisa merujuk pada apa yang buruk di masa kanak-kanak. Setidaknya tidak jika dia ingin mengubah keadaan menjadi lebih baik dengan cara yang berorientasi pada solusi.

Memiliki kepercayaan diri itu penting dari diri sendiri datang - jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, siapa yang harus melakukannya? Jika Anda memikirkannya sejenak, Anda akan dapat segera mengkonfirmasinya. Tentu saja, pujian, penghargaan dan pengakuan dari pihak luar itu penting. Tapi itu saja tidak cukup.

Jika Anda berpikir jauh di lubuk hati bahwa Anda tidak dapat melakukan apa-apa, terpancar keluar. Dan beginilah cara Anda duduk dalam wawancara atau dalam negosiasi gaji: Sebenarnya, saya tidak bisa berbuat apa-apa. Jika saya mendapatkan pekerjaan / kenaikan gaji, itu murni kebetulan.

Beginilah cara Anda belajar percaya pada diri sendiri

Langkah pertama pada Jalan menuju pemulihan selalu mengetahui diri sendiri. Jika ternyata kepercayaan diri Anda bisa dipupuk kembali, ada baiknya Anda mencoba tips berikut ini:

• Tinggalkan zona nyamanmu

  Siapa pun yang hanya melakukan apa yang sudah bisa dia lakukan, tidak akan tumbuh. Dengan cara ini Anda mengkonsolidasikan rutinitas tertentu, tetapi tidak lebih. Tidak sedikit orang yang cenderung membuat dirinya nyaman di zona nyamannya. Semuanya akrab, tidak rewel, tidak stres. Ketakutan akan penolakan dan kegagalan membuat beberapa orang pasrah. Sayangnya, mereka tidak mengalami hal lain yang masih mungkin. Dengan pengalaman baru, keterampilan di bidang baru juga tumbuh.

  Tip: Mencoba sesuatu yang baru. Gaya pakaian baru. Pergi ke klub baru. Belajar bahasa baru, singkatnya: coba hal lain, beri diri Anda masukan baru.

  Baca lebih banyak tentang ini disini:

  • Keluar dari zona nyaman: Semudah itu!

• Catat prestasinya

  Anda mungkin tidak berada di tempat yang Anda inginkan saat ini. Namun bukan berarti Anda tidak berhasil. Pemikiran yang berorientasi pada defisit berarti bahwa orang hanya melihat apa yang saat ini tidak berfungsi. Itu tidak akan membawamu kemana-mana.

  Tip: Sebaliknya, lihatlah apa yang telah Anda capai sejauh ini. Mungkin dengan banyak usaha Anda melewati Abitur - bukan rata-rata terbaik, tetapi Anda berhasil. Atau disadari setelah keluar dari studi Anda di mana kecenderungan dan kemampuan Anda yang sebenarnya berada. Atau Anda telah tinggal di luar negeri untuk sementara waktu dan menemukan bahwa Anda dapat menyesuaikan dan beradaptasi dengan orang lain dengan mudah. Tidak harus sukses besar sama sekali: Dengan melihat ke zona nyaman, Anda harus mencatat segala sesuatu yang luar biasa bagi Anda dan di mana Anda telah berhasil mengatasi perlawanan (dalam).

  Baca lebih banyak tentang ini disini:

  • buku harian sukses: Definisi, alasan bagus, tips

• Lakukan sesuatu yang positif

  Seperti disebutkan, ada orang dan perilaku yang kontraproduktif. Beberapa orang cenderung membawa diri mereka ke dalam korsel pemikiran melalui pemikiran yang terus-menerus. Alih-alih berurusan dengan masalah nyata, mereka sering berpikir terlalu jauh sebelumnya tentang situasi yang dijamin akan berakhir negatif - dalam imajinasi mereka. Pikiran seperti itu menghambat dan membiarkan baik kreatif maupun positif tidak muncul.

  Tip: Kepercayaan diri Anda diberikan dorongan baru melalui pemikiran positif. Beri diri Anda keberanian - lihat buku harian kesuksesan Anda dari waktu ke waktu, maka Anda memiliki banyak alasan untuk optimis. Anda dapat menulis hal-hal yang sangat indah atau penting pada Post-it dan menempelkannya di tempat yang sering Anda lihat.

  Baca lebih banyak tentang ini disini:

  • Afirmasi positif: Tendangan motivasi untuk setiap hari