Kelesuan di tempat kerja: apa yang harus dilakukan?

Isi

Tanda-tanda umum kelesuan di tempat kerja
Anda menunda-nunda
Anda membuat kesalahan
Mereka mencari alasan
Apa penyebab kelesuan di tempat kerja?
Terlalu banyak atau kurang tertantang
Tidak ada tujuan atau perspektif
Kondisi kerja yang buruk
Suasana kerja yang buruk
Kurangnya kompensasi
Bagaimana cara menghindari kelesuan di tempat kerja
Istirahat yang cukup
Menyediakan variasi
Lanjutkan dengan sikap yang benar
Temukan percakapannya
Pembaca lain akan menganggap artikel ini menarik:

Kesediaan Anda untuk tampil sudah di pagi hari nol mutlak Tiba, Anda menunda tugas Anda dan berharap keajaiban akan terjadi dan mereka akan mengurus diri mereka sendiri. Karena itu Anda masih bisa mencapai sesuatu yang produktif sebenarnya tidak lagi diharapkan. Akhir hari kerja tidak bisa datang cukup cepat dan sebenarnya bisa juga akhir pekan - atau bahkan liburan, sekitar tujuh hingga sembilan minggu. Singkatnya: Anda menderita absolut Kelesuan di tempat kerja. Kelesuan seperti itu sangat umum di awal minggu, karena hari libur ditangisi. Tetapi bahkan jika fase lesu berlangsung lebih lama, Anda tidak harus menyerah pada nasib Anda. Dari mana kelesuan dalam pekerjaan itu berasal dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya ...

Tanda-tanda umum kelesuan di tempat kerja

Kelesuan di tempat kerja terlihat - terutama untuk Anda, tentu saja, tetapi juga untuk kolega dan bos. Tidak terlalu sulit untuk melihat bahwa seseorang sedang tidak mood untuk melakukan tugas mereka, mendorong proyek ke depan, atau bahkan menangani pekerjaan itu. Bahu menggantung kendur, kepala ditopang di tangan dan pandangan mengembara untuk mencari gangguan. Di saat yang begitu lemah, semua orang masuk contoh gambar kelesuan dan memancarkannya ke setiap pori-pori tubuhnya.

Namun, gejala eksternal ini tidak muncul sampai kelesuan benar-benar mencengkeram Anda sepenuhnya. Tetapi bahkan sebelumnya Anda dapat melakukannya tanda-tanda khas kelesuan mengamati. Semakin cepat Anda menyadari bahwa keinginan Anda memudar, semakin cepat dan lebih baik Anda dapat bereaksi dan mendapatkan kembali motivasi Anda.

Anda menunda-nunda
Daftar tugas Anda semakin panjang, tugas dan dokumen menumpuk di meja Anda, tetapi Anda masih bisa menunda semuanya dan menghabiskan waktu Anda dengan hal-hal sepele atau gangguan yang tidak penting. Penundaan sering kali merupakan salah satu tanda pertama kelesuan di tempat kerja, karena semua motivasi telah hilang.
Anda membuat kesalahan
Tentu saja, kesalahan terjadi lagi dan lagi, tetapi ketika kelesuan meningkat, Anda membuat kesalahan lebih sering. Anda hanya tidak begitu fokus, Anda hampir tidak dapat berkonsentrasi dan Anda benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda - yang mempengaruhi kinerja dan hasil setelah waktu yang singkat.
Mereka mencari alasan
Orang yang termotivasi mencari cara dan solusi untuk menguasai tugas dan tantangan. Sebaliknya, kelesuan menunjukkan dirinya dalam sikap dan cara berpikir yang berbeda. Temukan diri Anda memikirkannya Bagaimana saya bisa menjelaskan bahwa itu belum siap atau belum berfungsi?, ada banyak hal yang menunjukkan bahwa Anda sangat lesu dan hanya bertanya-tanya bagaimana Anda dapat menarik diri dari perselingkuhan tanpa usaha.

Apa penyebab kelesuan di tempat kerja?

Satu masalah dengan kelesuan di tempat kerja adalah bahwa hal itu dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda. Itu membuat semakin sulit untuk menemukan alasan yang menentukan untuk sampai ke akar dari kurangnya motivasi dan untuk dapat melakukan sesuatu tentang hal itu. Dalam banyak kasus itu bukan satu alasan, tapi satu Kombinasi berbagai penyebabyang pada akhirnya menyebabkan kelesuan.

Meskipun demikian, masuk akal untuk membiasakan diri dengan berbagai pemicu kelesuan terlalu sibuk. Mungkin Anda akan segera melihat sesuatu yang benar-benar berlaku untuk Anda. Dalam hal ini, langkah pertama untuk mendapatkan motivasi yang lebih dan baru adalah dengan mematikan sumber ketidaksenangan dan melihat apakah perbaikan dalam suasana hati dan keinginan Anda untuk tampil mungkin sudah ditetapkan.

Bahkan jika efek ini pada awalnya tidak ada dan langkah-langkah lebih lanjut diperlukan, tidak ada salahnya untuk menghilangkan kemungkinan pengaruh negatif dari awal. Kami memiliki ikhtisar tentang kemungkinan Alasan kelesuan dalam pekerjaan dikompilasi:

Terlalu banyak atau kurang tertantang
Dua pemicu yang benar-benar bertentangan, tetapi keduanya dapat menyebabkan kelesuan yang nyata. Jika Anda hanya dipercayakan dengan tugas-tugas standar yang membosankan yang bahkan tidak perlu Anda pikirkan, Anda kehilangan semua motivasi untuk berusaha keras sama sekali. Hal yang sama berlaku jika tantangan dalam pekerjaan terlalu tinggi untuk Anda dan Anda kewalahan dengan setiap proyek. Segera setelah Anda menyadari bahwa upaya terbesar saja tidak cukup, motivasi turun menjadi nol.
Tidak ada tujuan atau perspektif
Hampir semua karyawan ingin mencapai sesuatu dalam pekerjaannya. Lebih banyak tanggung jawab, kemajuan dalam hierarki perusahaan dan tentu saja gaji yang lebih tinggi terkait. Tujuan dan perspektif seperti itu dalam pekerjaan sangat memotivasi - jika tersedia. Jika peluang ini tidak ada dengan majikan, efek sebaliknya terjadi dan kelesuan muncul karena pertanyaan Mengapa saya harus berusaha sama sekali? tidak dapat dijawab dengan benar.
Kondisi kerja yang buruk
Setiap perusahaan harus peduli dengan menciptakan kondisi terbaik bagi karyawan. Pada akhirnya, kepuasan dan juga kinerja tim dapat dipengaruhi secara positif dengan cara ini. Teknologi yang ketinggalan zaman, tempat kerja yang terlalu kecil atau terlalu gelap, di sisi lain, menyebabkan kelesuan di antara karyawan.
Suasana kerja yang buruk
Rekan kerja yang baik dan bos yang baik bisa menjadi alasan yang baik untuk mencintai apa yang Anda lakukan. Sayangnya, paling tidak sering terjadi bahwa justru orang-orang ini yang bertanggung jawab atas kelesuan. Perselisihan di tempat kerja tidak hanya menghilangkan saraf terakhir, tetapi juga menghilangkan motivasi apa pun dan begitu suasana kerja hancur, seringkali sulit untuk dipulihkan.
Kurangnya kompensasi
Pekerjaan adalah bagian penting dari kehidupan yang juga memakan banyak waktu. Jika tidak ada kompensasi yang memadai, ini dapat menyebabkan kelesuan dalam pekerjaan, bahkan jika Anda menikmati melakukan pekerjaan dan tugas Anda. Anda membutuhkan penyeimbang di waktu luang Anda.

Bagaimana cara menghindari kelesuan di tempat kerja

Perasaan lesu di tempat kerja dapat mempengaruhi siapa saja - dan cepat atau lambat kebanyakan dari mereka akan mendapatkannya. Oleh karena itu penting pertama-tama bahwa Anda tidak langsung ke keraguan diri yang besar atau diskusi mendasar harus kehilangan jika Anda tidak ingin melakukan pekerjaan Anda. Setiap orang pernah merasakan hal ini, dan itu tidak berarti Anda harus segera mulai mencari pekerjaan baru.

Namun, Anda harus selalu merenungkan yang mana Jenis kurangnya motivasi ini adalah tentang. Kelesuan jangka pendek sama sekali tidak berbahaya. Ini berlangsung paling lama beberapa hari sebelum Anda memulai dengan semangat baru. Anda harus lebih khawatir jika fase singkat berubah menjadi kelesuan jangka panjang yang terus-menerus.

Bentuk ini jauh lebih jarang, tetapi di balik itu Anda bisa masalah yang lebih serius jika Anda telah menyadari, misalnya, bahwa Anda tidak bahagia dengan pekerjaan Anda saat ini atau bahwa hasrat Anda terletak pada bidang yang sama sekali berbeda.

Kabar baiknya, bagaimanapun, adalah bahwa itu sama beberapa cara dan tips ada untuk melawan kelesuan Anda sendiri dan untuk bersenang-senang dan motivasi di tempat kerja lagi.

Istirahat yang cukup
Memang terlihat kontradiktif untuk beristirahat ketika Anda sudah lesu, tetapi sebenarnya bisa menjadi tindakan pertolongan pertama yang efektif untuk mendapatkan motivasi baru. Jika Anda sedang tidak ingin melakukan apa-apa saat ini, duduk di meja Anda dan menatap kosong ke udara atau terlihat sibuk ketika bos ada di sekitar Anda tidak akan membawa Anda kemana-mana.

Lebih baik meninggalkan semuanya selama beberapa menit dan berjalan-jalan di udara segar. Dengan cara ini Anda dapat menjernihkan pikiran Anda lagi, membuat tubuh dan pikiran Anda berjalan dan dengan energi baru Anda dapat beralih ke tugas-tugas yang sebelumnya ditinggalkan.

Menyediakan variasi
Hampir tidak ada pekerjaan yang mengasyikkan, menarik, dan menawarkan tantangan yang mengasyikkan delapan jam sehari. Pekerjaan rutin adalah bagian darinya, tetapi dapat menyebabkan kelesuan, yang juga mempengaruhi sisa hari kerja. Anda bisa mencegahnya dengan mencoba memberikan variasi agar tetap termotivasi.

Misalnya, gabungkan tugas yang membosankan dengan tugas yang mengasyikkan jika memungkinkan. Atau jangan selalu hanya bekerja di meja Anda, tetapi carilah tempat lain di mana Anda bisa bekerja dengan baik. Berkat teknologi seluler, ini bukan masalah hari ini, tetapi mencegah kelesuan.

Lanjutkan dengan sikap yang benar
Oh tidak, jangan itu lagi... Jika Anda sudah mendekati sebuah proyek dengan sikap ini, tidak mengherankan jika Anda tidak benar-benar termotivasi. Pikiran Anda memiliki dampak besar pada perasaan Anda - dan dapat dipengaruhi.

Alih-alih hanya melihat aspek negatif dan dengan demikian meletakkan dasar untuk kelesuan Anda, Anda dapat dengan mudah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari tugas dan bersenang-senang melakukannya.

Temukan percakapannya
Mereka yang menderita kelesuan biasanya menarik diri. Ketakutan akan terlihat malas atau bahkan dikritik karena kinerja yang buruk atau buruk terlalu besar. Namun, keadaan tidak menjadi lebih baik, dan berpura-pura kepada keluarga, teman, kolega, dan bos bahwa tidak ada masalah akan membuat situasi menjadi lebih buruk.

Bahkan jika itu membutuhkan keberanian, karena itu Anda harus berbicara tentang kurangnya motivasi Anda. Dalam lingkungan pribadi Anda, Anda pasti akan menemukan pengertian, dorongan, dan dukungan. Sebaliknya, jika Anda melihat penyebab masalah dalam pekerjaan itu sendiri, berbicara dengan bos dapat membantu menyingkirkan ini dan mengubah kelesuan menjadi komitmen lagi.